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1.눈을 자주 깜박여야합니다. 우리나라는 눈을 자주 깜박이면 좋지 않다는 미신같은 것이 있는데 자주 깜박일 수록 좋습니다. 최소 30분에 한번씩, 더 자주 깜박이세요. 2. 컴퓨터,TV, 책을 볼 때는 눈높이보다 낮게 눈이 더 낮은 위치에 위로 올려다보려고 눈을 크게 뜨기 때문에 안구가 쉽게 건조하게 됩니다. 3.손으로 눈을 비벼선 안됩니다. 눈커풀은 우리 몸 중 가장 얇은 편에 속하므로 이곳을 힘줘서 비비게 되면 결막,각막에 압력이 전달되어 손상될 수 있습니다. 또한 손에는 많은 세균이 있는데 이것이 침투해 감염성 눈질환의 원인이 됩니다. 4.암모니아성분의 염색약 등을 피한다. 휘발성이 있는 암모니아는 직접 법촉하면 각막의 화학적 손상을 입히니 주의해야 합니다. 5.눈이 피로할 때는 따뜻한 수건으로. ..

개그콘서트 개그맨 김수영 이야기입니다. 체중 168kg에서 현재 90kg대 까지 다이어트 성공. 탄괴(탄수화물괴물)의 별명을 벗어나 밀가루를 완전히 끊는 방법을 택했네요. 건강을 위한 현명한 선택같습니다. 2015/04/13 - 일명 원시인다이어트, 펠리오 다이어트 방법 2015/04/13 - 다이어트시 감자를 먹으면 안되는 이유 gi지수 2015/02/17 - 다이어트 공식과 체중1kg이 감소할때 필요한 소모칼로리양

비빔라면을 맛있게 먹는 방법은 바로 삼겹살이랑 같이 먹는 방법입니다. 육쌈냉면처럼 고기와 냉면이 어울리듯, 안어울려보이는 비빔면과 삼겹살인데 먹어보면 정말 궁합이 잘 맞습니다. 비빔라면을 맛있게 끓이는 방법은 비빔면 넣을 때 액상스프를 조금 남기고 고추장을 넣은 후, 참기름을 살짝 떨어뜨려 면을 비비면 더 맛있습니다.

서울 아산병원 척추명의로 불리는 이춘성 교수의 일침. 척추 수술을 잘 한다고 홍보하는 병원은 일단 의심해야 하고 80퍼센트 정도의 허리디스크는 감기처럼 자연적으로 낫는다고 합니다. 요즘 시대에는 환자들도 충분히 지식을 익히 후 진료를 받고, 수술을 고려해야 할 것 같네요. 2013/12/05 - 감기 걸렸을 때 절대 감기약을 먹어선 안되는 이유

우엉차의 효능 1.이뇨작용을 해서 부종제거에 크게 도움이 됩니다. 2.우엉차는 해독작용이 뛰어나 몸속 노폐물과 독소를 제거해줍니다. 3.혈액순환에 도움이되어 빈혈예방에 좋고, 생리통완화, 생리불순에도 좋습니다. 4.피부미용에 효과적입니다. 우엉차에는 타닌 성분이 있어 여드름 등의 피부트러블 억제에 도움이 됩니다. 5.다이어트에 도움 되는 차 낮은 열량이면서 식이섬유가 풍부하고, 지방을 분해하기 때문에 다이어트에 좋습니다. 7.장에 좋은 음식 역시 우엉의 식이섬유로 변비에 효과적입니다. 이렇게 좋은 효능을 가지고 있는 우엉차이지만 찬 성분이기 때문에 수족냉증, 잦은 설사, 과민성대장증후군, 저혈압이신 분들은 배탈이 날 수 있으니 주의를 기울이셔야 합니다.

참외는 주로 탄수화물로 이루어져있고, 100그램당 31칼로리 정도를 가지고 있습니다. 하지만 참외의 크기마다 칼로리가 다를 수 밖에 없습니다. 제가 저울로 재보니 위의 참외 정도 크기가 300그램 정도 됩니다. 위의 참외는 대략 93칼로리입니다. 대부분 참외 1개 칼로리는 100칼로리 전후로 예상되네요. 참외의 효능 참외는 100그램당 칼륨 243mg이 함유되어 있을 정도로 칼륨이 풍부합니다. 이로 인한 이뇨작용으로 부종 등에 도움이 됩니다. 또 섬유소가 다량 함유되어 있어 변비에도 도움이 됩니다. 쿠쿨비타신이란 성분이 있어 암세포 확산을 방지해줍니다. 참외의 풍부한 베타카로틴은 간 해독 및 간기능보호를 해주고 심장질환에도 도움을 줍니다.

맛있는 뼈해장국입니다. 칼로리가 많아 보이지만 사실 칼로리가 그렇게 높지는 않습니다. 조리법에 따라 큰 칼로리차이가 나는 음식이라 1뚝배기그릇에 230~300칼로리 정도까지 나옵니다. 밥 한 공기까지 다 먹으면 600칼로리정도까지 됩니다. 나트륨 수치가 상당히 높은데 대부분 2000mg이 넘어갈 것입니다. (라면보다 높음, 하루 나트륨 권장량이 2000mg) 제가 개인적으로 맛있고 편하게 먹는 방법은 나오자마자 뼈에 붙어 있는 고기를 바로 국 안에 해체합니다. 해체 작업이 좀 걸리긴 한데 익숙해지면 금방합니다. 다 하고 고기국처럼 먹으면 편하고 맛있어요~ 뼈해장국의 해장효과 뼈해장국이 맛있어서 자주 먹기는 하는데 사실 해장효과는 거의 없습니다. 얼큰한 맛이 시원하게 느껴질 수 있겠지만, 오히려 맵고 기름..

엄청난 포만감을 자랑하는 다이어트 음식 미역국입니다. 포만감에 비교하면 칼로리가 거의 없다시피 합니다. 1인분 한그릇 (230g)에 83칼로리 정도. 소고기가 들어간 소고기미역국도 한그릇에 140칼로리 정도 밖에 안됩니다. 게다가 미역에 들어있는 요오드는 다이어트에 도움이 됩니다. (요오드가 부족한 경우 비만이 되기 쉽다는 연구결과가 있습니다.) 미역국의 효능 1. 칼슘이 분유만큼 들어있을 정도로 많이 함유되어 있습니다. 2. 강력한 알칼리성 식품으로 산성을 중화시킵니다. 3. 알긴산과 복합 다당류가 많아 장의 점막을 자극 , 정장 작용을 합니다. 4.알긴산은 변비치료에 좋고 피부미용에도 좋습니다. 5. 대부분의 해조류는 피를 맑게 해주고 암발생을 억제시켜주는 효능이 있는데 미역은 그중에서도 으뜸. 미역..

소고기무국의 칼로리는 100그램에 96칼로리 정도입니다. 1대접이 보통 100그램 이하니깐 상당히 낮은 칼로리입니다. 100그램당 영양성분은 단백질: 8.21g 탄수화물: 6.03g 지방: 4.31g gi수치도 육류와 무이기 때문에 매우 낮습니다. 칼로리에 비해 포만감이 좋은 국이라 다이어트에 나쁘지 않은 음식. 그리고 무는 고기와 잘 어울리는 음식입니다. 천연소화제라고도 불리는 무의 효능은 1. 단백질과 지방의 소화를 돕고 위액의 분비를 높여 소화를 촉진시킵니다. 2. 디아스타제 효소가 포함되어 있어 전분을 분해하고 장기능을 개선시킵니다. 3. 디아스타제가 체내 해독작용을 돕습니다. 4. 니코틴을 해독시키고, 숙취에도 효과가 좋습니다. 5. 그외에 기관지염, 고혈압, 고지혈증 등에도 효과가 좋다고 알려..

사실 오겹살은 육지와 다른 제주도만의 독특한 도축방식 대부분의 식당에서 삼겹살보다 오겹살이 1000~2000원 정도 더 비싼데 이것은 그냥 상술. 원래는 오겹살이 더 싸야 합니다. 게다가 좋지 않은 오겹살에는 털이 그대로 있어서 역겹더라구요.