근육 부위별 맨몸운동으로 키우는 방법 각각 6가지 종류

맨몸운동으로 각 부위별 운동방법입니다.

한 눈에 보기 쉽게 잘 되어 있네요.

개인적으로 스쿼트는

남녀노소 무조건 해야하는 운동으로 추천합니다~

2015/01/05 - 복근운동 중에 가장 효과있는 바이시클 크런치

2014/08/30 - 1년동안 턱걸이 만으로 만든 몸 변화

2014/07/14 - 하루 5분 운동으로 복근과 자세교정 가능한 플랭크