다이어트 공식은
'섭취한 칼로리 - 기초대사량 - 활동한 대사량=' 입니다.
사람마다 다르지만 보통 7000칼로리 정도를 소모해야 체중 1kg이 빠집니다.
간혹 물만 먹어서 살이 찐다는 분이 있는데
물만 먹어서는 절대 살이 찌지않습니다.
그러나 수분이 부종이 되어서 살이 쪄보이고
그 수분 때문에 체중이 엄청 늘어난 것처럼 보이는 경우가 있습니다.
이 경우 런닝머신 30분만 뛰어도 땀으로 수분 다 배출됩니다.
수분으로 인한 체중도 확 줄어들게 되구요.