칼로리 낮고 포만감있는 다이어트용 음식 3가지

첫번째는 순대국

칼로리가 많아보이지만 의외로 한그릇에 340칼로리 정도.

밥을 반만 말아먹으면 500정도인데

라면 한개와 칼로리가 같습니다.

그런데 포만감은 라면의 몇배나 뛰어나죠.

게다가 완전식품이라 할 정도로 영양소가 골고루 들어있습니다.

다만 염분이 좀 있으니

국물을 다 먹는 것은 좋지 않을 듯.

두번째는 설렁탕

설렁탕의 칼로리는 순대국보다 낮습니다.

보통 한그릇에 220칼로리

포만감은 순대국보다 덜 하지만 칼로리가 낮아요.

올리면서 사진보니깐 먹고 싶네요 ^^

밥 한그릇을 다 말아도 500정도입니다.

다이어트를 위한다면 

순대국도 그렇듯 염분이 있으니 밥은 반만 말고 국물은 조금 남기세요 ㅎㅎ

그러면 총 370칼로리 정도인데 포만감은 갑..!

세번째는 토마토 

칼로리가 낮고 포만감이 낮은 음식 중에 갑입니다.

보통 크기의 토마토 한개가 250그램정도인데

토마토 한개 칼로리가 35칼로리입니다.

10개를 먹어도 밥 한공기정도인데

10개를 먹을 수도 없어요; 

그리고 솔직히 맛도 별로 없음..ㅎㅎ

위 3가지 음식이 다이어트에 도움이 되셨으면 좋겠네요 ^^