다이어트시 감자를 먹으면 안되는 이유 gi지수

감자는 

찐감자 1개당 110칼로리

구운감자 1개당 203칼로리 정도입니다.

이런 낮은 칼로리 뿐 아니라

하나 먹으면 포만감도 좋습니다.

하지만 다이어트를 할 때는 절대 먹으면 안됩니다.

한때 감자다이어트라고 나온 상술도 있었는데

개인적으로는 비추천하는 방법입니다.

그 이유는 감자의 gi지수에 있습니다.

감자의 gi지수는 무려 90입니다.

라면이 73이니 얼마나 높은지 아실 수 있습니다.

(초콜릿 gi지수도 90)

높은 gi의 음식은 혈당을 끓어올려

인슐린이 분비되게 되고,

잉여 탄수화물을 그대로 체지방으로 저장시킵니다.

또 혈중인슐린 수치가 높으면

인체의 에너지로 지방을 꺼내 쓰지않게 됩니다.

다이어트 때 감자는 피하세요~