CokCok

사과의 칼로리는 100g 당 56kcal 보통 사과 1개의 무게는 250g 정도입니다. 따라서 사과 1개의 칼로리는 130~150칼로리 정도 됩니다. 과일 치고는 좀 높은 편에 속합니다. 2개를 먹으면 밥 한공기 칼로리이니깐요.. 밑에는 효능 1. 나트륨배출과 혈압강하작용 칼륨이 다른 과일에 비해 많아서 나트륨을 배출시키고 혈압저하효과가 있습니다. 2.항산화작용 (노화방지,피부에 좋음) 붉은색 과일인 사과는 안토시아닌라고 하는 항산화물질을 가지고 있습니다. 이것이 활선산소를 제거하여 노화를 방지합니다. 그러므로 사과는 껍질채 먹는 것이 좋습니다. 3.각종 질병 예방 영국 킹스대학에서는 일주일에 사과 2개만 먹어도 그렇지 않은 사람들보다 천식,호흡기질환 위험을 22~23% 정도 낮출 수 있다고 보고했습니다..