운동 후 피로회복에 좋은 얼음물 족욕의 효과

운동이나 노동을 강도있게 하면 

몸이 피로하고 근육에 젖산이 쌓이게 되는데

이 30초간의 얼음물 족욕은

빠르게 젖산의 분해를 도와서

피로회복에 큰 도움이 된다고 합니다.

또 다른 젖산 분해를 돕는 방법은

가벼운 유산소 운동입니다.

더 피곤할 것 같지만 오히려 젖산 분해에 도움이 된다고 하네요.