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윗몸일으키기를 절대 하지 말아야 하는 이유 본문
윗몸일으키기는 척추건강의 적입니다.
그리고 복근운동 중에 효과가 그리 크지 않은 비효율적인 운동입니다.
복근운동에 가장 효과적인 운동은
바이시클 크런치와 캡친스 체어입니다.
밑에는 복근 운동 효과 중 1위인 바이시클 크런치 하는 방법
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윗몸일으키기는 척추건강의 적입니다.
그리고 복근운동 중에 효과가 그리 크지 않은 비효율적인 운동입니다.
복근운동에 가장 효과적인 운동은
바이시클 크런치와 캡친스 체어입니다.
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