피부노화 주름살을 예방하는 좋은 습관 6가지

주름살을 막아주는 6가지 방법입니다.

1. 잠을 잘 때 반듯하게 누워서 등을 대고 자야 합니다.

옆으로 누워서 자면 볼과 턱에 주름살이 생기고,

엎드려 잔다면 이마에 주름살이 생길 수 있습니다.

2.오메가3 섭취

필수 지방산의 보고인 오메가3는 피부에 영양을 공급해주고

주름살을 없애주는데 도움됩니다.

주로 연어 등의 생선에 많이 함유되어 있는데

생선에 축적된 중금속이 걱정된다면

오메가3 보조제도 나쁘지 않은 선택입니다.

3.항산화식품 섭취

활성산소는 피부노와의 주 원인인데

항산화식품을 먹으면 노화를 막아줍니다.

라이코펜이 가득한 토마토,수박 등을 많이 먹어주고,

차로 마실 때는 

지구상에 가장 많은 항산화성분이 있다는 루이보스차를 추천합니다.

4.세안을 너무 자주 하지 않아야합니다.

피부에 물을 너무 자주 묻히면

주름을 막는 천연 장벽역활을 하는 수분과 유분이 없어집니다.

5.눈을 가늘게 뜨고 보거나 인상을 찌푸리지 말아야 합니다.

반복적으로 찡그리거나 눈을 가늘게 뜨고 보면

피부 표면 아래에 홈을 만듭니다.

이 홈이 주름살이 되니 항상 눈을 크게 뜨고 봐야합니다.

6.비타민C 섭취

비타민C는 콜라겐 합성에 도움을 주고

자외선에 따른 피부노화를 막습니다.