팔꿈치 통증 테니스 엘보 자가치료법

사진을 저장해뒀다가 올리는 거라 출처가 어디인지 기억이 안나네요..

테니스 엘보같은 팔꿈치 통증이 생기면 위의 사진과 같이

부드럽게 주물러주면 됩니다.

증상이 계속 되면 병원을 가보셔야 합니다.

일단 팔꿈치를 전혀 쓰지 않는 방법이 제일 좋습니다.

모든 운동 금지.

권투를 할 때도 테니스 엘보가 자주 생기는데

스트레이트를 칠 때 팔꿈치를 다 피지 말고 피기 직전에 멈춰야 합니다.

샌드백을 쳐도 팔꿈치가 완전히 펴지는 경우는 없으니깐요.