집에서 기구없이 할 수 있는 근육운동 모음

집에서 어렵지않게 할 수 있는 근력운동들입니다.

15회씩 한 세트로 되어있는데

각자 근력에 맞게 늘려나가면 좋을 것 같네요.

등근육 운동이 없는데

방문에 철봉설치해서 턱걸이까지 해주면 좋을 것 같습니다.

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