윗몸일으키기는 척추건강의 적입니다.
그리고 복근운동 중에 효과가 그리 크지 않은 비효율적인 운동입니다.
복근운동에 가장 효과적인 운동은
바이시클 크런치와 캡친스 체어입니다.
밑에는 복근 운동 효과 중 1위인 바이시클 크런치 하는 방법
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