윗몸일으키기를 절대 하지 말아야 하는 이유

윗몸일으키기는 척추건강의 적입니다.

그리고 복근운동 중에 효과가 그리 크지 않은 비효율적인 운동입니다.

복근운동에 가장 효과적인 운동은

바이시클 크런치와 캡친스 체어입니다.

밑에는 복근 운동 효과 중 1위인 바이시클 크런치 하는 방법 

2015/01/05 - 복근운동 중에 가장 효과있는 바이시클 크런치