다이어트 공식과 체중1kg이 감소할때 필요한 소모칼로리양

다이어트 공식은

'섭취한 칼로리 - 기초대사량 - 활동한 대사량=' 입니다.

사람마다 다르지만 보통 7000칼로리 정도를 소모해야 체중 1kg이 빠집니다.

간혹 물만 먹어서 살이 찐다는 분이 있는데

물만 먹어서는 절대 살이 찌지않습니다.

그러나 수분이 부종이 되어서 살이 쪄보이고

그 수분 때문에 체중이 엄청 늘어난 것처럼 보이는 경우가 있습니다.

이 경우 런닝머신 30분만 뛰어도 땀으로 수분 다 배출됩니다.

수분으로 인한 체중도 확 줄어들게 되구요.

2015/02/17 - 물만 먹어도 살찐다는 여자의 잘못된 생각

2013/11/02 - 칼로리 낮고 포만감있는 다이어트용 음식 3가지

2013/09/09 - 체중별,연령별 권장 칼로리

2013/09/08 - 소주,맥주의 칼로리는 살찌는 것과 무관하다