유산균과 프로바이오틱스의 차이와 효능과 부작용

쉽게 이야기하면 유산균 안에 프로바이오틱스가 포함되어 있는 것입니다.

프로바이오틱스는 효과가 검증되어 유산균 중에서 인정받은 균이라고 보시면 됩니다.

이 균들은 우리 몸 곧곧에 서식하며

이로운 작용을 돕습니다

효능은 다음과 같습니다

1. 유해균과 싸우고 유독물질 생성을 감소시킵니다

2. 여러 영양소의 흡수를 돕습니다

3. 면역력을 증진시켜줌과 동시에 알러지 반응을 줄이고 염증치료에 효과적입니다

4. 대장암 예방에 좋습니다

5. 혈관을 보호하여 혈중 LDL콜레스테롤을 감소시켜줍니다

6. 과민성 대장증후군 증상을 개선시킵니다

7. 괴사성 장염, 유당 소화장애, 설사 등에 도움이 됩니다

하지만 너무 과량으로 섭취할 경우 부작용도 있습니다.

특정균주가 가스를 발생시키고

이에 설사를 유발하기도 하니 주의하셔야 합니다