우울증 치료에 좋은 마음챙김 치료법

생각하는 것을 조금만 바꾸면 되는 간단한 치료방법입니다.

저도 알콜중독과 우울증을 겪었던 입장에서

정말 도움되는 방법이라고 생각합니다.

식사도 대충 때우지 마시고

가능하다면 직접 요리를 하고

음미하면서 여유를 가지시면 좋습니다.

숲이나 산을 걸을 때 자연을 좀 느껴보는 것도 좋고

콩나물이나 버섯같이 재배가 쉬운 것을 키워가는 것도

우울증에 참 좋은 방법입니다.

또 거창한 취미를 찾지 말고

당신 주변에 있는 아주 쉽게 시작할 수 있는 것을

즐겁게 느껴가면서 취미를 조금씩 늘려가는 것 또한

도움이 되실 거예요~