주변 소리와 다이어트의 상관관계 크런치효과

크런치효과

음식을 씹을 때 나는 소리가

뇌로 시각,미각,후각과 함께 전달되어

훨씬 포만감을 느끼게 한다고 합니다.

그래서 같은 양의 음식을 먹더라도

아주 오래 씹어 먹은 경우에

살이 빠진다는 연구결과가 많이 있습니다.

청각뿐 아니라 주변의 시각도 크게 영향을 끼칩니다.

밥 먹을 때 스마트폰을 내려두고

음식에 눈과 혀를 집중하여

천천히 오래 꼭꼭 씹어 먹으면

포만감이 훨씬 상승합니다.