과민성대장증후군과 장에 좋은 음식 나쁜 음식

과민성 대장 증후군은

설사와 변비등의 배변장애와 복통이 반복되는 증상으로

만성적인 증상입니다.

또 여자의 경우 남자보다 두배나 높습니다.

밑에는 과민성 대장 증후군에 좋은 음식들과 나쁜 음식들입니다.

야채나 과일의 식이섬유가 무조건

장에 좋다고 알고 있는 분들도 있는데
장애가 있는 상황에서 식이섬유를 많이 먹게 되면

대장내에서 과도하게 세균이 증식되어

이 균들이 소장까지 침범하게 됩니다.

이것을 '소장세균 과다증식증(SIBO)'라고 하는데

요즘은 이 SIBO가 과민성 대장 증후군과 위식도역류질환의 원인으로

지목받고 있는 추세입니다.