하버드 대학 의대 출신인 앤드류 와일 박사가 개발한 478호흡법
4초간 코로 마시고
7초간 참고
8초간 숨을 뱉는 것을 반복.
최소 6~8주 이상은 해줘야 한다고 그런지
지금은 큰 효과가 없네요.
계속 해볼 생각입니다
