낙지볶음과 산낙지의 칼로리와 낙지의 훌륭한 효능

산낙지 칼로리

100g당 54칼로리

한 접시가 150그램정도 합니다.

상당히 칼로리가 낮은데요. 

하지만 주로 기름장 등의 양념에 찍어먹기 때문에

칼로리가 급상승 할 수 있습니다.

다이어트를 위해서는 

양념을 안찍거나 덜 찍어야 합니다~

낙지볶음 칼로리

1접시 (150그램) 에 134칼로리 정도.

역시 볶음요리라 칼로리가 어느정도 있습니다.

하지만 낙지 자체 칼로리가 낮기 때문에 

이 정도면 충분히 저 칼로리네요

두 접시를 먹어도 밥 한 공기 칼로리가 안됩니다.

저 칼로리일 뿐만 아니라 낙지는 효능도 뛰어납니다.

낙지의 효능은

높은 함유량의 타우린으로 

1.피로회복에 최고

2.각종 혈관계 질환에 대한 예방

3.혈관조직에 있는 콜레스테롤을 분해

4.간의 해독작용과 숙취에도 도움이 됨.

5.시력을 회복시키고 빈혈에 효과적

6.낙지는 타우린 뿐 아니라 

각종 비타민과 무기질이 풍부하고 단백질 또한 많이 함유하고 있습니다.