하루 5분 운동으로 복근과 자세교정 가능한 플랭크

제일 하단에는 잘못된 자세.

플랭크라는 운동으로

척추 교정에도 좋고

복근과 기타 근육에도 도움이 된다고 하네요

하루 5분이면 충분.

밑에는 영상