감자 한개 칼로리와 감자의 좋은 점

감자는 크기가 천차만별이라 한개의 칼로리를 정확히 말씀드리기가 어렵습니다.

하지만 보통 감자 한개 무게 (중짜리) 130g 정도이고 

칼로리는 100칼로리입니다.

엄청 큰 거 하나 먹으면 밥 반공기 

작은 거 두 개 정도 먹어도 밥 반공기 정도입니다.

감자의 효능으로는 

1. 칼륨이 많이 함유되어 있어서 나트륨 배출에 도움을 줍니다.

그로 인해 각종 성인병(심장질환,고혈압,당뇨 등) 예방 및 완화효과.

하루에 감자 2개씩 먹으면 고혈압을 낮추어 심장질환과 뇌졸증 발생 위험을

줄여준다고 합니다.

2.역시 나트륨배출 때문에 붓기에 좋습니다.

3.비타민c도 풍부하게 들어있어서

피부에도 좋습니다.

그리고 피부가 햇빛에 탔을 때나 트러블이 생겼을 때 

감자를 잘라 붙이면 피부진정효과가 있습니다.

4.위염,위궤양,십이지장궤양 등에 좋습니다.

또 감자 생즙에 들어있는 일기닌은

위벽에 막을 만들어 위를 보호하고 위장질환을 예방,치료합니다.

5. 사포닌이라는 성분이 있어

기침 감기 치료에 좋고

콜레스테롤을 녹여 피를 맑게 해줍니다.

6.감자의 불소화물은 대장 속의 미생물이 발육하는 데 좋은 영양원이 됩니다.

이 미생물이 위벽을 자극,

변비를 치료,예방하는데 도움이 됩니다.

7.동의보감에 따르면 

감자는 충치를 예방하고, 기생충을 죽이고,

술독을 푸는 해독작용을 한다고 기록되어 있습니다.