CokCok

미인은 잠꾸러기라는 옛부터 전해 내려 오는 이야기가 있습니다.그런데 그것이 과학적으로도 입증이 됐네요.수면이 피부와 밀접한 관계가 있었습니다.잠을 오래 자면 잘 수록주름과 모공 등 피부에 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요. 며칠씩 2시간씩 덜 자면 생기는 피부의 노화 발생 주름, 색소, 모공 모두 영향을 끼칩니다.하지만 숙면을 하면 대략 1.5배 이상 어려진다고 하네요. 숙면피부는 68퍼센트나 동안을 만듭니다.매일 매일 외모를 가꿀 수 있는 방법은 깊은 잠을 충분히 자는 것입니다. 잠을 자고 싶어도 못 자는 분들이 많은데만약 불면증이 너무 심하면 신경정신과에 반드시 가봐야합니다.외모 뿐 아니라 뇌에도 영향을 많이 끼치니깐요.

1.발효음식 김치,요쿠르트,된장 등의 발효음식은채네 염증을 크게 줄여 피부 노화 방지를 막아줍니다. 2.콜라겐 생성에 도움이 되는 음식 프롤린과 글리신 등의 아미노산을 함유한 음식들 이것들은 콜라겐 생성에 도움이 되어 피부노화를 최소화해줍니다.성게, 전복, 가리비, 밀배아, 갈치, 명태, 표고버섯, 조기 등. ps. 족발 같은 음식이 콜라겐이 많아 피부에 좋다고 말하지만우리 몸에 들어가면 콜라겐으로 바로 생성되는 것이 아니라똑같은 단백질로 취급됩니다.따라서 피부에 큰 영향이 없습니다.오히려 체내 콜라겐 생성에 도움이 되는 위의 음식들이 좋음. 3.황산화 식품 라이코펜, 비타민E, 안토시아닌, 폴리페놀 등 활성산소를 막아노화를 방지시켜주는 음식들 토마토, 블루베리, 브로콜리, 케일, 수박, 호박 등의 채소..