아침 빈 속에 먹으면 좋은 음식들 모음과 각 효능

아침에 일어나자마자 빈 속에 먹어도 좋은 음식들 모음과 효능 입니다.

1. 양배추

위장 점막을 복구해주고 소화계 질환에 좋습니다.

식이섬유가 풍부해서 공복감을 없애줍니다.

2. 꿀

잠 깨는데 도움되는 식품

장 운동에도 좋습니다.

뇌활동을 활성화시키고 피로회복에 도움을 줍니다.

3.당근

섬유질과 비타민이 풍부한 음식으로

아침 배변에 도움을 주고

혈압조절에 탁월

4. 물 (미지근한 물)

밤 사이 쌓인 노폐물을 배출해주고

손실된 수분을 보충합니다.

위장에 자극을 주는 찬 물 보다는 미지근한 물을 드세요

5.사과

아침에 사과는 금이라는 말이 있을 정도로

소화,배변에 좋고 혈압상승을 낮춰줍니다.

2016/06/02 - 사과를 밤에 먹어도 되는 이유

6.달걀

고단백 저칼로리 완전식품인데다가

아침에 먹으면 하루종일 먹는 칼로리를 줄일 수 있는 다이어트식품이기도 합니다.

2018/12/29 - 빈 속 공복에 먹으면 안 좋은 음식들 모음