아침운동과 저녁운동시 공기 미세먼지 상태

아침에 운동을 하면

상쾌하게 하루를 시작하는 느낌을 받기 때문에

아침운동을 하는 분들이 꽤 있습니다.

하지만 공기의 상태로 보면

아침운동보다 저녁에 하는 운동이 건강에 좋다고 합니다.

특히 요즘 문제인 미세먼지는

이른 새벽 찬공기와 함께 지표면 근처에서 체류합니다.

하지만 오후에는 더운공기와 찬공기의 대류작용으로

확산되어 흩어지게 됩니다.

결론적으로 야외에서 운동할 때

아침보다는 오후에 하는 운동이

폐건강에 훨씬 좋습니다.