다이어트에 좋은 음식 미역국의 효능과 칼로리

엄청난 포만감을 자랑하는 다이어트 음식 미역국입니다.

포만감에 비교하면 칼로리가 거의 없다시피 합니다.

1인분 한그릇 (230g)에 83칼로리 정도.

소고기가 들어간 소고기미역국도 

한그릇에 140칼로리 정도 밖에 안됩니다.

게다가 미역에 들어있는 요오드는 다이어트에 도움이 됩니다.

(요오드가 부족한 경우 비만이 되기 쉽다는 연구결과가 있습니다.)

미역국의 효능

1. 칼슘이 분유만큼 들어있을 정도로 많이 함유되어 있습니다.

2. 강력한 알칼리성 식품으로 산성을 중화시킵니다.

3. 알긴산과 복합 다당류가 많아

장의 점막을 자극 , 정장 작용을 합니다.

4.알긴산은 변비치료에 좋고 피부미용에도 좋습니다.

5. 대부분의 해조류는 피를 맑게 해주고 암발생을 억제시켜주는 효능이 있는데

미역은 그중에서도 으뜸.

미역국은 특히 임산부에게 좋은 음식이기도 한데

산후 자궁 수축과 지혈 작용을 해줍니다. 

또 요오드 공급으로 산후에 뚱뚱해지기 쉬운 부인들에게 좋다고 합니다.

낮은 칼로리에 포만감이 높은 다이어트 음식인데

효능 또한 좋으니 적당히 섭취해주면 정말 좋을 것 같습니다.