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감자는 크기가 천차만별이라 한개의 칼로리를 정확히 말씀드리기가 어렵습니다. 하지만 보통 감자 한개 무게 (중짜리) 130g 정도이고 칼로리는 100칼로리입니다. 엄청 큰 거 하나 먹으면 밥 반공기 작은 거 두 개 정도 먹어도 밥 반공기 정도입니다. 감자의 효능으로는 1. 칼륨이 많이 함유되어 있어서 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 그로 인해 각종 성인병(심장질환,고혈압,당뇨 등) 예방 및 완화효과. 하루에 감자 2개씩 먹으면 고혈압을 낮추어 심장질환과 뇌졸증 발생 위험을 줄여준다고 합니다. 2.역시 나트륨배출 때문에 붓기에 좋습니다. 3.비타민c도 풍부하게 들어있어서 피부에도 좋습니다. 그리고 피부가 햇빛에 탔을 때나 트러블이 생겼을 때 감자를 잘라 붙이면 피부진정효과가 있습니다. 4.위염,위궤양,십이지장..