우울증을 만드는 저녁형 인간의 수면방식 문제점

 

고려안암병원 교수이자

수면의학회 이사장을 역임하신

이헌정 교수님의 말씀하시는

아침형인간과 저녁형인간의 차이점

 

 

 

 

대부분의 우울증환자와 조울증환자는

수면패턴이 저녁형 인간에 가깝고

아침형 인간으로 루틴을 바꾸면

확실히 좋아진다고 합니다.

 

아침에 해를 보는 일반적인 패턴이

루틴이 되면서 치료에 도움이 되는 것 같네요