마음을 다스리는 티베트 명상법
지혜의나무 출판사
조셉 아르파이아, 롭상 랍가이 지음,
서보경 옮김
여러 가지 명상에 관한 책을 읽어봤는데
대부분 철학적인 내용으로
뜬구름 잡는 책들이 많았습니다.
이 책은 '명상이란 무엇인가'라는 것보다
실제 어떻게 명상을 해야 하는지
그 실용적인 훈련법이 자세히 나와있습니다.
그리고 실제 명상을 처음 배워나가는
인물 두 명의 교육과정을 예를 들어
상황에 맞는 명상,
명상 수련을 할 때 어려운 점과 그 대처법,
다음 훈련으로 넘어갈 시기,
그렇게 해서 좋아진 효과 등을
알기 쉽게 설명해줍니다.
그리고 효과도 대단하고요.
지금까지 읽은 명상 책 중에 가장 훌륭한 책 같네요.