플랭크 자극을 받는 근육들과 올바른 자세유지법

집에서 간단하게 할 수 있으면서

운동효과가 좋은 플랭크입니다

플랭크를 한다고해서 살이 막 빠지거나 그러진 않지만

위에 자료처럼

코어근육과 그 외 다양한 근육들을 자극시키는 좋은 운동입니다

또한 바른 자세에도 크게 도움이 됩니다.

밑에는 올바르게 플랭크를 하는 자세에 대한 설명입니다.