걷는 유산소 운동할 때 효과적인 드로인 뱃살운동

배에 힘만 줘도 칼로리가 소모된다는 드로인 뱃살 운동입니다.

방법은 아주 간단.

등 허리를 곧게 펴고

어깨 힘 빼고

배를 집어 넣어 힘을 주면 끝.

그 상태에서 평소처럼 호흡하면

뱃살도 빠지고 계속적인 칼로리 소모가 있다고 하네요.

복부에 여러 근육도 키울 수 있고요.

걷기 등의 유산소운동과 같이 해주면

효과적입니다.

같은 시간에 더 많은 칼로리소모가 있고

복근도 좋아지니깐요.