CokCok

치킨너겟 영양정보와 칼로리입니다. 무게는 직접 재봤습니다. 100그램 기준 위에 크기 정도로 5개면 100그램입니다. 하나 평균 20 g 이라고 보시면 됩니다. 영양정보는 100그램당 210 칼로리탄수화물 11 g단백질 13 g지방 12.8 g나트륨 410 mg 나트륨이 꽤 높은 편입니다. 그리고 기름에 튀겨 먹으면 기름의 높은 칼로리가 추가됩니다.저처럼 오븐이나 전자렌지로 만들어 드세요~ 2016/04/12 - 치킨너겟 튀기지 않고 오븐으로 만드는 방법

치킨너겟은 맛있는데 만드려면 너무 귀찮고 손이 많이 갑니다. 후라이팬에 기름을 올려서 튀기지 않고오븐에 간단히 해먹어봤네요 오븐 230도로 20분으로 맞춰서 치킨너겟을 그냥 올렸습니다.기름도 안묻히고 그냥 올렸음..20분은 예열시간 포함입니다. (전자렌지로 돌릴 때는조그만 컵에 물을 가득담고 접시 옆에 두고 돌리면 촉촉해집니다.) 오븐으로 만들면 눅눅할 줄 알았는데신기하게 바삭바삭합니다. 또 담백하고 기름을 안넣어서 기름냄새도 하나도 안나네요.속에 고기도 골고루 아주 잘 익었습니다. 이 방법이 맛도 훨씬 있고넣어놓고 딴 일을 하면 되니하나도 안귀찮고 좋네요 2016/01/16 - 미니오븐으로 간편하게 해먹는 닭요리