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15분 이상 추위에 노출되면 1시간 동안 운동한 효과를 본다는 연구결과가 호주 시드니 대학에서 나왔습니다. 폴 리 박사는 15도 이하의 추위에 15분 정도 노출하면 '특정 호르몬 변화로 열량이 연소되면서 1시간 운동한 것에 상응하는 효과가 나타난다' 라고 연구결과를 발표했습니다. 신체가 낮은 기온에 노출되면 이리신과 FGF21이라는 두 가지 호르몬이 방출되면서 칼로리를 저장하는 백색지방이 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀌기 때문이라고 합니다. 1시간 운동효과라 말했는데 그 강도가 헬스장에 있는 자전거기구를 1시간 정도 운동한 양이라고 합니다. 15도에 15분이상 노출되면 백색지방 -> 갈색지방 칼로리 연소 경험으로 보면 연구결과에 허점도 좀 많을 것 같네요. 아마 거의 맨살을 노출 시켜야 효과가 있을..