CokCok

삼치의 칼로리는 100그램 당 178칼로리입니다. 그런데 다른 음식과 마찬가지로 삼치 한마리가 도대체 몇그램인지 알 수가 없습니다. 그래서 제가 직접 저울로 재봤는데요. 위에 보시는 사진 중 작은 거가 60그램 정도 됩니다. 큰게 70~80정도 되구요. 보통 식탁에 올라오는 삼치구이 한토막을 다 먹으면 대략 120칼로리라고 보시면 됩니다. (조리법에 따른 차이는 있습니다.) 삼치의 효능 1.각종 풍부한 영양소 단백질, 칼륨, 비타민A와 B 등이 풍부하고, 오메가3 지방산이 100g당 1288mg 수준으로 엄청나게 함유되어있습니다. 2.두뇌 발달 다들 아시는 DHA성분이 풍부하게 포함되어 있어 두뇌발달에 좋습니다. 3.혈액순환 개선과 성인병 나쁜 콜레스테롤인 지밀도 지단백 생성을 억제해주어 각종 성인병예방..