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운동으로도 골반이 확장이 된다고 합니다. 나비자세란 운동인데 효과를 본 사람이 꽤 있다고 해서 올립니다. 이 운동은 골반확장은 물론 이완작용, 혈액순환에 좋고 생리주기를 규칙적으로 잡아주고 생리통을 완화해줍니다. 특히 임산부에게도 큰 효과가 있다고 합니다. 1.두 발바닥을 딱 붙이고 발꿈치를 몸쪽으로 최대한 끌어당깁니다. 두 무릎이 바닥에 최대한 붙이려고 노력합니다. 2.허리를 세우고 숨을 내쉬면서 골반 아랫배 가슴 턱 이마 순으로 내려갑니다. 복식호흡으로 20초 가량 자세 유지. 3. 원위치 출처는 홈요가 블로그입니다. http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=0lktF&articleno=80 2015/07/15 - 골반 좁은 여자 연예인으로 본 골반의 ..