CokCok

알코올중독과 불면증 그리고 우울증을 겪고 있습니다. 트립토판은 세로토닌을 높여주는 영양제로 수면에 도움을 주고 기분을 좋게 해주며 중독치료에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 약이 아니라서 상대적으로 부작용은 좀 덜 한편. 아이허브에서 구매했는데 120캡슐에 24달러 정도 2만 6천원돈 하네요. 하루에 여러번 나눠먹는 방법도 있고 자기 전에 2~3알 먹는 방법이 있는데 저는 잠을 잘 자기 위해 자기 직전에만 먹었습니다. (먹을 때는 다른 단백질이 포함된 음식을 먹지 않아야 세로토닌 증가에 유리합니다.과일쥬스같은 흡수가 빠른 탄수화물을 같이 먹는 것이 좋다고 하네요) 실제로 먹어보니 술을 안먹을 때 있었던 가슴떨림이 현저하게 줄어들고 마음이 안정되는 것이 큽니다. 효과가 없다고 말씀하시는 분들도 있는데 저한테..