고기 먹을 때 탄산음료 콜라나 사이다를 먹으면 생기는 현상

고기 먹을 때 탄산음료인 콜라나 사이다를 먹게 되면

고기를 더 많이 먹게 될 수 있습니다.

 

 

콜라나 사이다 같은 음료에 함유되어 있는 액상과당은

포만감의 신호인 렙틴을 차단하여

배부르다고 느끼지 못하게 합니다.

 

이 렙틴은 식욕과 에너지 소비에 관련이 되어 있는데

렙틴이 불균형해지면 비만 등의 질환이 나타날 수 있습니다.

 

만약 다이어트를 할 때 고기를 먹는 날이면

밥과 같이 먹지 말고 고기만 먹고,

과당이 없는 탄산수와 먹어야 좋습니다.

 

물론 그게 맛은 좀 떨어뜨리지만요

쌈채소 등과 다양하게 드시면 좋을 것 같네요!