미세먼지에 배출과 해독에 좋은 음식 모음

미세먼지에 좋은 음식들입니다.

1. 녹차

탄닌성분이 면역력을 높여주고 중금속이 쌓이는 것을 억제하며

기관지에 미세먼지를 배출하는데 도움을 줍니다.

2. 배

기관지에 좋은 식품으로

루티올린 성분이 기관지를 보호하고 가래와 기침을 멈추게 해줍니다.

3. 마늘

알리신 성분이 살균작용을 해주고

수은과 중금속 등이 몸에 쌓이지 않게 막아줍니다.

4. 미나리

인체에 유해한 중금속 등의 물질을 흡수해서

우리 몸 밖으로 배출시키는데 도움이 됩니다.

(산업폐수 근처에 미나리를 키우면 중금속을 크게 흡수하는 연구결과가 있을 정도)

5. 브로콜리

설포라판이 풍부해 유해물질 제거와 체내 염증 완하에 도움이 됩니다.

6. 미역 등의 해조류

알긴산이 채네의 독소와 중금속을 흡착한 후 체외로 배출해줍니다.

중국에서 날아오는 최악의 미세먼지가 연일 우리나라를 뒤덮고 있네요.

위의 음식을 먹는 것도 도움이 되지만

초미세먼지 전용 마스크를 쓰는 것이 가장 중요합니다.

그리고 물도 많이 드세요!