실용적인 명상 훈련 책 추천 마음을 다스리는 티베트 명상법

마음을 다스리는 티베트 명상법

지혜의나무 출판사

조셉 아르파이아, 롭상 랍가이 지음,

서보경 옮김

여러 가지 명상에 관한 책을 읽어봤는데

대부분 철학적인 내용으로

뜬구름 잡는 책들이 많았습니다.

이 책은 '명상이란 무엇인가'라는 것보다

실제 어떻게 명상을 해야 하는지

그 실용적인 훈련법이 자세히 나와있습니다.

그리고 실제 명상을 처음 배워나가는

인물 두 명의 교육과정을 예를 들어

상황에 맞는 명상,

명상 수련을 할 때 어려운 점과 그 대처법,

다음 훈련으로 넘어갈 시기,

그렇게 해서 좋아진 효과 등을

알기 쉽게 설명해줍니다.

그리고 효과도 대단하고요.

지금까지 읽은 명상 책 중에 가장 훌륭한 책 같네요.