CokCok

토마토는 100g당 14칼로리입니다. 1개가 대략 250g 전후이니 토마토 1개는 35칼로리밖에 되지 않습니다. 칼로리가 상당히 낮은 과일. 게다가 포만감을 상당히 주기 때문에 다이어트 전용과일입니다. 게다가 토마토스파게티 등 토마토로 할 수 있는 요리가 엄청나게 많습니다. 토마토의 효능 신의 선물이라고까지 불리는 토마토의 효능입니다. 주로 라이코펜이 큰 도움이 되는데 이 라이코펜은 기름에 볶으면 몇십배로 흡수율을 높여줍니다. 1. 토마토는 라이코펜이 제일 많이 들어있는 음식입니다. 라이코펜은 활성산소를 제거하고 노화를 방지합니다. 노화방지는 음식별효능을 보면 대부분 있지만 다른 음식들은 토마토의 기능에 비하면 비할 바가 못 됩니다. 2. 라이코펜은 면역력 또한 강화시켜줍니다. 3. 또한 라이코펜은 훌륭..

첫번째는 순대국 칼로리가 많아보이지만 의외로 한그릇에 340칼로리 정도. 밥을 반만 말아먹으면 500정도인데 라면 한개와 칼로리가 같습니다. 그런데 포만감은 라면의 몇배나 뛰어나죠. 게다가 완전식품이라 할 정도로 영양소가 골고루 들어있습니다. 다만 염분이 좀 있으니 국물을 다 먹는 것은 좋지 않을 듯. 두번째는 설렁탕 설렁탕의 칼로리는 순대국보다 낮습니다. 보통 한그릇에 220칼로리 포만감은 순대국보다 덜 하지만 칼로리가 낮아요. 올리면서 사진보니깐 먹고 싶네요 ^^ 밥 한그릇을 다 말아도 500정도입니다. 다이어트를 위한다면 순대국도 그렇듯 염분이 있으니 밥은 반만 말고 국물은 조금 남기세요 ㅎㅎ 그러면 총 370칼로리 정도인데 포만감은 갑..! 세번째는 토마토 칼로리가 낮고 포만감이 낮은 음식 중에 ..