하버드 대학 의대 출신인 앤드류 와일 박사가 개발한 478호흡법 4초간 코로 마시고 7초간 참고 8초간 숨을 뱉는 것을 반복. 최소 6~8주 이상은 해줘야 한다고 그런지 지금은 큰 효과가 없네요. 계속 해볼 생각입니다