쭈꾸미의 효능과 쭈꾸미볶음 칼로리

쭈꾸미 칼로리

100그램 기준 47칼로리로 낮은 칼로리입니다.

지방은 0.6 g으로 거의 없고 단백질이 8.62 g

탄수화물도 1.27 g으로 거의 없습니다

하지만 쭈꾸미볶음을 하면

아무래도 기름과 양념이 들어가서 칼로리가 급상승하게 됩니다

볶음은 100그램 기준

193칼로리

조리법에 따라 차이가 있겠지만

일반적인 조리법에 대충 저 정도 칼로리

쭈꾸미의 효능

1. DHA성분이 풍부하여 두뇌발달에 좋습니다

2. 철분 성분도 풍부하여 빈혈 등의 증세에 좋은 음식

3. 타우린 성분이 간기능에 좋고 콜레스테롤 수치를 줄여줍니다.

4. 역시 타우린 성분 때문에 피로회복에 도움이 됩니다

5. 칼로리가 매우 낮지만 필수아미노산은 풍부한 음식이라 다이어트 할 때 좋은 음식입니다.